0850 259 84 72 ( VİRA )

Sosyal Medyada Biz}

VİRA AKADEMİ İLK YARDIM EĞİTİCİ EĞİTİM MERKEZİ
Vira Akademi olarak başta temel ilk yardım eğitimi ve ilk yardım eğitimci eğitimi olmak üzere yüksekte çalışma eğitimi, yangın eğitimi, arama kurtarma eğitimi, hijyen eğitimi ve zorunlu olan tüm mesleki eğitimleri vermekteyiz.
TÜMÜNÜ GÖR

beslenme ile ilgili öneriler

beslenme ile ilgili öneriler

beslenme ile ilgili öneriler

Lohusa döneminde en sık karşılaşılan problem kabızlıktır. Bu durumun önüne geçebilmek için anne beslenmesine dikkat etmelidir. Doğumdan sonra emzirme süresinde sıvı kaybeden anne emzirme dönemi boyunca gebelikte tükettiği sıvı miktarından 1 litre daha fazla su ve sulu gıdalar tüketmelidir. Posalı gıdalar bağırsak faaliyetlerinin düzenlenmesine yardımcı olacaktır, bu sebeple tüketilen sebze, meyve ve ekmek tüketimi önemlidir. Bağırsak faaliyetlerini arttıracağından dolayı kuru meyveler aç karınla ve ılık su ile birlikte tüketilmelidir. Lohusalık döneminde karşılaşılan bir başka sıkıntı da gazdır. Bunun için kuru baklagiller, karnabahar, kereviz ve barbunya gibi gıdalardan uzak durulmalı, yoğurt, kefir gibi pre-probiyotik gıdalar tüketilmelidir. beslenme ile ilgili öneriler

Doğum sonrası beslenme

Doğum sonrası yaraların iyileşmesi için magnezyum, çinko, ve protein kaynaklı, doğum esnasında kan kaybını telafi etmek amacıyla da demir içeren gıdalara önem verilmelidir. Örneğin sabah kahvaltısında yumurta tüketildiğinde yanında maydanoz, tere, roka gibi yeşil yapraklı yiyecekler yemeye özen gösterilmelidir. Ya da öğlen veya akşam yemeklerinde et, tavuk, balık tüketildiğinde sebze, salata gibi yiyecekler tercih edilmelidir. Bu şekilde beslenmek vitaminlerin vücudumuzda emilimini kolaylaştıracaktır. Yoğurt protein içeren gıdalarla birlikte tüketildiğinde demirin yeterince bağlanmasını engelleyen bir etkiye sebep olduğundan yoğurdu ara öğün olarak tüketmek daha faydalı olacaktır. Çay ve kahve gibi kafeinli içeceklerin de demir bağlanmasına olumsuz etkisi olduğundan bu içecekler mümkün olduğunca tüketilmemelidir. beslenme ile ilgili öneriler

09 Ocak 2017
1.616 kez görüntülendi

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZIN